wellbeing center - HATHA YOGA

Η λέξη γιόγκα προέρχεται από τη αρχαία σανσκριτική ρίζα yoke και σημαίνει ένωση.

Η γιόγκα είναι μια αρχαία φιλοσοφία και στάση ζωής πο έχει τις ρίζες της στα βάθη του Ινδικού πολιτισμού χιλιάδες χρόνια πριν.

Στη γιόγκα χρησιμοποιούνται σε φυσικό επίπεδο ειδικές διατάσεις/θέσεις (asanas), με σκοπό να τονώσουν, να ενδυναμώσουν, να χαλαρώσουν, να ενεργοποιήσουν και να κάνουν το σώμα ευλύγιστο. Επιπλέον οι θέσεις αυτές αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος σε όλα τα οργανά και ιστούς, διεγείρουν την λειτουργία των αδένων, μεταφέρουν οξυγόνο στο εγκέφαλο και κάνουν εσωτερικό μασάζ στα όργανα.

Σε νοητικό επίπεδο η γιόγκα χρησιμοποιεί ειδικές ασκήσεις αναπνοής (pranayama) και το διαλογισμό. Με αυτές τις πρακτικές “καθαρίζει" και ηρεμεί το μυαλό και επιτυγχάνεται οξυγόνωση ολόκληρου του σώματος.

Σχολές Γιόγκα

Hatha Yoga

Εστιάζει στη σωματική άσκηση, την αναπνοή και την εξισορρόπηση του σώματος και του νου. θεωρείται η βάση πολλών σύγχρονων σχολών γιόγκα, όπως η Vinyasa, η Ashtanga και η Yin Yoga, ενώ περιλαμβάνει ασκήσεις που έχουν ως στόχο να προετοιμάσουν το σώμα και τον νου για πνευματικές πρακτικές, όπως ο διαλογισμός.

Raja Yoga

Η εκμάθηση του νου μέσω των 8 σκελών της γιόγκα (Patanjali – the 8 Limbs of Yoga).

Karma Yoga

Το μονοπάτι της ανιδιοτελούς προσφοράς, δίνοντας έμφαση στην εκτέλεση καθηκόντων χωρίς προσκόλληση στα αποτελέσματα.

Jnana Yoga

Η «Γιόγκα της Γνώσης» ή η «Γιόγκα της Σοφίας». Επικεντρώνεται στην επίτευξη της αυτογνωσίας και της φώτισης μέσω της διάνοιας, της εσωτερικής ανάλυσης και της αναζήτησης της αλήθειας.

Bhakti Yoga

Η «Γιόγκα της Αφοσίωσης». εστιάζει στην αφοσίωση και την αγάπη προς το θείο, ανεξαρτήτως της μορφής που αυτό παίρνει για κάθε άτομο.

Tantra Yoga

Εστιάζει στην αφύπνιση της εσωτερικής ενέργειας (Κουνταλίνι), την καλλιέργεια της συνειδητότητας και τη σύνδεση με την κοσμική δύναμη.

Η γιόγκα δεν είναι είδος θρησκείας, είναι τρόπος ζωής για εξαιρετική υγεία και νοητική ηρεμία. Η γιόγκα μπορεί να ασκηθεί από άτομα κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης και προσαρμόζεται εύκολα στις ανάγκες του καθενός..

Πρόγραμμα